在外就餐有讲究　连锁餐饮是优选

　　都市生活节奏快，人们一直在赶赶赶。吃饭赶，上班赶，下班更赶。总觉得没有时间，忙碌一天回到家里，吃饭经常是随便对付，可能一个蛋炒饭，或者简单炒一个小菜就打发了一顿正餐。这不仅会导致营养素缺乏，从食品安全的角度来讲，也是不好的。

　　很多的人因为觉得自己做饭很花费时间，因为地理跟喜好的原因会选择一些个餐饮店的同样一些餐点就餐。这几年食品安全的问题一波未平一波又起，值得注意的是很多有毒有害的食品并不会引起急性的中毒事件，而是带来长期的潜在危害，导致多种病痛。

　　要避免有毒有害食品的危害，一个简单的方法就是食物多样化，不要经常吃同一种东西。即使个别食物有危害，也不会造成太大的影响。因为同一类食物的污染源通常都是一样的，比如菜花打的是一种农药，而青菜打的是另一种农药，只有吃的种类多，才可以让体内各种毒素的浓度保持在引起伤害的水平以下，不至于对身体造成危害。

　　如果要去餐饮店就餐，选择一些品牌店。经常换品牌，换着口味吃，多尝试，避免一些厨房卫生得不到扶持的小私营餐饮店。品牌餐饮加盟店首先来说口味比较多样，为了自己的健康选择这样的一些餐饮店，既可以照顾到自己的健康问题，又可以时常吃到新口味，是两全其美的一个选择。

　　平时自己应该要关注饮食的一些禁忌和必须注意的地方，在去餐饮店吃饭点餐的时候也刻意避免一些对自身健康无形的伤害。